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早餐前喝蜂蜜水好不好 早餐可以喝蜂蜜水吗 _健康频道_

发布日期:2020-07-06 00:51   来源:未知   阅读:

蜂蜜是生活中常见的食品,含有180多种物质,对身体健康有益,很多人喜欢吃蜂蜜,但是不了解蜂蜜的食用时间,那早餐前喝蜂蜜水好不好呢?

蜂蜜随时都可以喝,食用时间没有限制。有些人喜欢早餐前喝,不过不建议起床后直接食用蜂蜜,刚起床血液浓度较高,一夜的代谢废物没有排出,最好在起床后先喝一杯温水清理肠道,补充水分,半小时后用温水冲泡一杯蜂蜜水饮用,有助于加快身体的新陈代谢,促进血液循环,帮助身体更快地排出废物和垃圾,更加轻松地面对崭新的一天。

当然蜂蜜也可以早餐后喝,饭后来一杯水白蜜,有助于促进消化,缓解便秘。水白蜜中含有丰富的活性酶,可以促进胃肠道的蠕动,搭配多种维生素、氨基酸和矿物质等营养成分,可以润滑肠道,调节胃酸的分泌,从而促进食物在肠胃内的消化,可以起到消食助消化的作用,经常饮用蜂蜜也有缓解便秘、清除宿便的效果。

不过虽然早餐前后都可以食用蜂蜜,但是胃肠不好的朋友建议早餐后再食用蜂蜜,由于胃部比较敏感,空腹喝蜂蜜可能会引起不适。另外冲泡蜂蜜水的时候,切记不可用开水,过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分,降低蜂蜜的营养价值,用40度左右的温水冲泡效果最佳。